疲れて動けない！？そんなときは逆に「走れ」！！
こんにちは！
sodaです！！
今日のテーマは「体を動かす」です！
こんなことはありませんか？
平日は仕事でクタクタ。
夜は疲れてダラダラしてしまう…
土日も平日の疲れを癒すために
ゆっくり休む…
でもなんだか疲れが取れてない気がする…
そして
仕事で疲れる
↓
疲れをとる為に休む
↓
疲れが取れきれないまま休日が終わる
↓
だるいまま出勤
こんな負のスパイラルが
出来上がっていませんか？？
そこで！
おススメしたいのが
「運動」です。
なぜ運動が大事なのか！
そもそも、人間は動物です。
動物は狩りをしたり
外敵から逃げるために
運動することを前提に作られています。
つまり、運動しないのは
本能に反するため
ストレス=疲れが溜まってしまうのです。
疲れてるから⇒運動できない、
ではなく！
運動してないから⇒疲れてしまう
なのです！！
例えば、仕事から帰ってきて
10分間だけランニングをしたら
適度な運動で汗をかき
ストレス解消にもなるのです！
騙されたと思って
明日、仕事から帰ったら
10分間だけランニングしてみましょう！
5分間 家から遠ざかる方向に走って、
また戻ってくるだけです。笑
それだけであなたは
体にまとわりつくような
倦怠感からおさらばし、
疲れにくい肉体となり
趣味に勉強に、
今よりもっと
力を注げることでしょう！
それでは！！
