寝床環境を整えてリフレッシュ！
こんにちは！sodaです！！
今日のテーマは
「寝具環境を整える」
です！
普段、ついつい意味もないのに
夜更かししてしまって、翌朝には毎回
「もっと早く寝ておけばよかった〜」
ってメチャクチャ後悔することありませんか？？
そして、後悔してるのにその晩もまた
夜更かししてしまうという……。
ボーっとした頭では
仕事も、勉強も身が入りませんよね。
そんなあなたに是非
試して頂きたいのが
「寝床環境の改善」です。
例えば
布団を干す・乾燥機にかける頻度を上げたり…
枕を変えてみたり…
枕元にアロマを置いて寝てみたり…
今日は早く寝るぞ！みたいな
漠然とした意思だけでは
ヒトは変わりません！！
環境を物理的に変えましょう！
例えば、ラベンダーやネロリの香りは
セロトニンの分泌を促進させ、
神経系を鎮静、リラックス効果をもたらすと言われています。
アロマはちょんちょんとティッシュに
濡らして、枕元に置いておくだけで効果があり
とても簡単です。
今日、早速アロマを買って
帰宅することをお勧めします！
心地いいアロマの香りは
あなたの寝不足を解消し
朝から爽快な気分で
１日を過ごすことが出来ます！
睡眠環境を整えて
毎日を快適に過ごしましょう！
それでは！
